Q、老師，我覺得休息就是要睡覺，如果沒有睡夠時間、或是晚上睡不著，我就覺得自己沒辦法有精神做事，怎麼辦？
A、像剛剛，我們做了10分鐘的修煉，你是不是感受精神變好了非常多？精神變好，是因為你已獲得休息。睡覺與休息，是不同的2件事，大部分人不懂如何休息，所以只能透過睡覺。睡覺只是休息的方式之一，靜心、祈請、喝杯好茶，都能達到「休息」的效果，試著去體驗非斷片式的睡眠。
Q、所以即便是假如我今天都沒有睡覺，一直做祈請，如果我透過這個，感受到我的精神變好了，那這也是一種休息嗎？
A、是的，只要你到最後發現，自己各種不一樣了，各種的精神好了，各種舒適了，它就代表，你剛才的過程有休息到了。但如果你做完一件事情，比如說滑完手機後，你反而覺得更累了，有些人不是滑完手機就想睡覺了？那代表你被損耗了。
